Aromavinkkejä

Eteeristen öljyjen laimennus

Eteerisiä öljyjä suositellaan käytettäväksi vain ulkoisesti eikä niitä tulisi koskaan laittaa sellaisenaan suoraan iholle ilman laimentamista. Laimentamattomina ne saattavat aiheuttaa esimerkiksi palovamman tyyppisiä ihoreaktioita. Yliannostettuina eteeriset öljyt saattavat kertyä maksaan ja aiheuttaa muita ei-toivottuja, vakaviakin sivuvaikutuksia.

Aromaterapeuttisessa kokohieronnassa suositellaan käytettäväksi väkevyydeltään 1 - 2 % seosta. Osahieronnassa voidaan käyttää 3 % seosta. Lapsille sekä muille herkille henkilöille käytetään laimeampaa, 0,5 % seosta.

LAIMENNUSOHJE

0,5 % seos     1 tippa/10 ml pohjaöljyä

1 % seos         2 tippaa/10 ml pohjaöljyä

2 % seos        4 tippaa/10 ml pohjaöljyä

3 % seos        6 tippaa/10 ml pohjaöljyä

Pohjaöljynä on hyvä käyttää mahdollisimman väritöntä ja tuoksutonta kylmäpuristettua öljyä, esimerkiksi viinirypäleensiemenöljyä.

Aurinkoinen jalkakylpy

Voit valmistaa itsellesi esimerkiksi ihanan pirteän ja rentouttavan lämpimän jalkakylvyn appelsiinin eteerisestä öljystä, lorauksesta kasviöljyä ja merisuolaa. Tarvitset: vadin, kaksi käsipyyhettä, neutraalintuoksuista kasviöljyä esimerkiksi auringonkukansiemenöljyä, merisuolaa sekä laadukkaan appelsiinin eteerisen öljyn.

Suojaa lattia käsipyyhkeellä. Täytä vati lämpimällä vedellä ja lisää joukkoon 2 ruokalusikallista merisuolaa. Lisää ruokalusikalliseen (n. 15ml) esimerkiksi auringonkukansiemenöljyä 2-3 tippaa appelsiin eteeristä öljyä ja lotrauta öljyseos vatiin. Ota toinen pyyhe käden ulottuvillesi jalkojen kuivaamista varten. Upota jalat tuoksuvaan kylpyveteen, sulje silmät ja nauti.

Kylpyastia on kaunis myös esteettisesti kun lisäät siihen vähän kukkia.

Kevätväsymyksen avuksi appelsiinin eteeristä öljyä

Appelsiini/Citrus sinensis

Appelsiini on alun perin kotoisin Kaakkois-Aasiasta, missä sitä on viljelty tuhansia vuosia. Appelsiinin eteerinen öljy valmistetaan puristamalla tuoreen hedelmän kuoresta. Appelsiini on raikas, rentouttava, mielialaa kohottava ja hermostuneisuutta vähentävä. Se lievittää vatsa- ja kuukautiskipuja sekä edistää ruoansulatusta. Hierontaöljyissä ja kylvyssä käytettynä appelsiini voi vähentää turvotusta ja ummetusta. Appelsiini antaa energiaa ja kohottaa mielialaa. Appelsiinin eteerisessä öljyssä on makean raikas ja energinen tuoksu. Appelsiiniöljy lämmittää, piristää ja lisää rohkeutta, mutta samalla myös rauhoittaa ja hillitsee stressiä. Mitä loistavin öljy kevätväsymyksen selättämiseen siis!

Appelsiinin eteeristä öljyä käytettäessä on hyvä huomioida, että öljy on fototoksinen eli se herkistää ihoa auringonsäteilylle. Älä siis käytä appelsiinin eteeristä öljyä (äläkä muutakaan sitrusöljyä) kun aiot oleilla auringossa. Appelsiini sopii kuitenkin käytettäväksi myös kesäaikaan iltaöljynä, sillä yön aikana eteeriset öljyt kyllä ennättävät poistumaan elimistöstä.

RESEPTIVINKKI - Aurinkoinen jalkakylpy. Voit valmistaa itsellesi esimerkiksi ihanan pirteän ja rentouttavan lämpimän jalkakylvyn appelsiinin eteerisestä öljystä, lorauksesta kasviöljyä ja merisuolaa. Tarvitset: vadin, kaksi käsipyyhettä, neutraalintuoksuista kasviöljyä esimerkiksi auringonkukansiemenöljyä, merisuolaa sekä laadukkaan appelsiinin eteerisen öljyn.

Suojaa lattia käsipyyhkeellä. Täytä vati lämpimällä vedellä ja lisää joukkoon 2 ruokalusikallista merisuolaa. Lisää ruokalusikalliseen (n. 15ml) esimerkiksi auringonkukansiemenöljyä 2-3 tippaa appelsiin eteeristä öljyä ja lotrauta öljyseos vatiin. Ota toinen pyyhe käden ulottuvillesi jalkojen kuivaamista varten. Upota jalat tuoksuvaan kylpyveteen, sulje silmät ja nauti.

Luonnollinen suoja punkkeja vastaan – eteeriset öljyt, kookosöljy ja neemöljy luonnon apuna

Kevään ja kesän lämpimät päivät houkuttelevat ihmiset metsiin, niityille ja puistoihin. Samalla alkaa myös punkkikausi. Punkit viihtyvät erityisesti kosteissa ja varjoisissa paikoissa, kuten korkeassa ruohossa ja pensaikoissa, joissa ne odottavat sopivaa isäntää tarttuakseen kiinni.

Punkit eivät ole vain ikävä riesa, vaan ne voivat levittää myös vakavia sairauksia, kuten borrelioosia ja puutiaisaivokuumetta eli TBE:tä. Moni etsii kemiallisten punkkikarkotteiden rinnalle luonnollisempia vaihtoehtoja.

Miksi punkit kiinnostuvat ihmisistä?

Punkit suunnistavat hajujen, lämmön ja hiilidioksidin avulla. Ne reagoivat esimerkiksi hien sisältämiin yhdisteisiin, minkä vuoksi jotkut ihmiset näyttävät keräävän punkkeja enemmän kuin toiset.

Kun punkki löytää sopivan kohdan, se hakeutuu usein lämpimiin ja kosteisiin ihoalueisiin, kuten:

• polvitaipeisiin

• kainaloihin

• nivusiin

• vyötärölle

• hiusrajaan

Kookosöljy punkkien karkottajana

Yksi tunnetuimmista luonnollisista vaihtoehdoista on neitsytkookosöljy. Sen sisältämä lauriinihappo on herättänyt kiinnostusta tutkimuksissa, joissa on havaittu sen voivan vähentää punkkien kiinnostusta käsiteltyä aluetta kohtaan.

Kookosöljyn etuja ovat:

• hellävaraisuus iholle

• helppo käyttö

• luonnollinen koostumus

• miellyttävä tuoksu

Öljyä voidaan levittää esimerkiksi nilkkoihin, sääriin, käsivarsiin ja niskaan ennen ulkoilua.

Mustakuminaöljy punkkeja vastaan

Myös mustakuminaöljy (Nigella sativa) on saanut huomiota luonnollisena punkkikarkotteena. Aihe nousi esiin erityisesti Saksassa tehdyn opiskelijatutkimuksen myötä, jossa havaittiin punkkien välttelevän mustakuminaöljyä sisältäviä näytteitä.

Sekä käyttäjäkokemukset että alustavat havainnot ovat herättäneet kiinnostusta öljyn mahdollisiin vaikutuksiin, mutta aiheesta tarvitaan edelleen lisää laajempia tieteellisiä tutkimuksia.

Eteeriset öljyt luonnollisena punkkisuojana

Monet eteeriset öljyt sisältävät voimakkaasti tuoksuvia yhdisteitä, joita punkit ja monet hyönteiset pyrkivät välttämään.

Suosittuja luonnollisia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi:

• laventeliöljy (Lavandula angustifolia Mill.)

• sitruunaeukalyptusöljy (Eucalyptus citriodora Hook.)

• teepuuöljy (Melaleuca alternifolia (Maiden u. Betche) Cheel)

• piparminttuöljy (Mentha × piperita L.)

• ruusugeraniaöljy (Pelargonium × graveolens L'Hér.)

• patsuliöljy (Pogostemon cablin (Blanco) Benth.)

• sitruunaruohoöljy (Cymbopogon flexuosus (Nees ex Steud.) Will.Watson)

• litsea cubebaöljy (Litsea cubeba (Lour.) Pers.)

• neilikannuppuöljy (Syzygium aromaticum L.)

• sitronella (Cymbopogon winterianus Jowitt ex Bor)

Neemöljy – luonnon oma torjuntaöljy

Neemöljy valmistetaan neempuun (Azadirachta indica) siemenistä. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisena torjunta-aineena ja ihonhoidossa.

Neemöljyn voimakas tuoksu ja sen sisältämät luonnolliset yhdisteet voivat auttaa pitämään punkkeja ja muita hyönteisiä loitolla.

Neemöljyä käytetään yleensä:

• laimennettuna kasviöljyyn

• luonnollisissa punkkisuihkeissa

• yhdessä kookosöljyn kanssa

Koska puhdas neemöljy on hyvin voimakasta, sitä ei yleensä käytetä iholla sellaisenaan.

Muista aina oikea laimennus

Eteerisiä öljyjä ei pidä levittää iholle sellaisenaan. Ne tulee aina laimentaa kasviöljyyn. Hyviä pohjaöljyjä ovat esimerkiksi:

• kookosöljy

• manteliöljy

• jojobaöljy

• oliiviöljy

Yleinen ohje aikuisille on lisätä muutama tippa eteeristä öljyä ruokalusikalliseen kasviöljyä.

Eteeriset öljyt haihtuvat nopeasti

Eteeriset öljyt ovat luonnostaan haihtuvia, joten niiden vaikutus iholla ei yleensä kestä koko päivää. Pitkillä metsäretkillä, vaelluksilla tai muussa kokopäiväisessä ulkoilussa suojausta täytyy usein lisätä useamman kerran päivän aikana.

Hikoilu, sade, uiminen ja voimakas auringonpaiste voivat myös heikentää öljyjen vaikutusta nopeammin.

Tarkista aina haitta-aiheet ennen käyttöä

Ennen eteeristen öljyjen käyttöä on tärkeää selvittää niiden mahdolliset haitta-aiheet ja turvallinen käyttö. Kaikki eteeriset öljyt eivät sovi kaikille käyttäjille.

Erityistä varovaisuutta tarvitaan esimerkiksi:

• lasten kohdalla

• raskauden ja imetyksen aikana

• herkkäihoisilla henkilöillä

• astmaatikoilla ja allergikoilla

• glaukoomaa sairastavilla

• lemmikeillä

Esimerkiksi piparminttuöljy ja neilikannuppuöljy voivat olla liian voimakkaita herkille henkilöille sekä pienille lapsille. Jotkin eteeriset öljyt voivat aiheuttaa:

• ihoärsytystä

• allergisia reaktioita

• hengitystieoireita

• valoherkkyyttä

Siksi uusi öljy kannattaa aina testata pienelle ihoalueelle ennen laajempaa käyttöä.

Tärkeä huomio lemmikeistä

Kaikki eteeriset öljyt eivät sovi eläimille. Erityisesti kissat ovat herkkiä eteerisille öljyille. Kissoille ei tule käyttää eteerisiä öljyjä tai voimakkaita kasviöljyjä ilman eläinlääkärin ohjeita. Myös koirien kohdalla käyttöä tulee harkita tarkasti, ja kotikäyttäjän on usein turvallisinta turvautua eläimille suunniteltuihin valmisteisiin.

Luonnollinen apu – mutta ei täydellinen suoja

Luonnolliset öljyt voivat olla hyödyllinen lisä punkkien torjunnassa, mutta ne eivät korvaa muita suojauskeinoja.

Punkkeja vastaan kannattaa edelleen:

• käyttää peittäviä vaatteita

• välttää korkeaa heinää

• tarkistaa iho ulkoilun jälkeen

• poistaa punkit mahdollisimman nopeasti

• huolehtia tarvittaessa rokotussuojasta riskialueilla

Luonnolliset öljyt voivat kuitenkin tarjota hellävaraisen lisäsuojan niille, jotka haluavat välttää voimakkaita kemiallisia karkotteita ja hyödyntää luonnon omia vaihtoehtoja kesän ulkoiluhetkissä.